Clases en grupos reducidos
Espalda Sana, Pilates, Hipo-pilates, Hipopresivos y Entrenamiento Funcional.
Aprovecha nuestras clases impartidas por fisioterapeutas colegiados para cuidar tu salud, mejorar tu movilidad y disfrutar de una actividad física divertida.
CLASE DE ESPALDA SANA
Esta actividad terapéutica consiste en un trabajo muscular activo que se realizará en grupos reducidos de máximo 7 personas y que es apta para todo el mundo. El objetivo principal de esta actividad es mejorar la salud. En ámbitos generales, está diseñada para que el paciente fortalezca su musculatura y mejore su postura, a traves de ejercicios de bajo impacto y bajo el principio de “NO DOLOR”.
Integramos una variedad de ejercicios enfocados en el control postural, la respiración, fortalecimiento muscular, movilidad articular y estiramientos, entre otros.
En Provenza Fisioterapia, entendemos el ejercicio terapéutico y el concepto de “movimiento saludable” como pilares fundamentales para la disminución y el alivio del dolor, el mantenimiento de la musculatura sana y fuerte, asi como la disminución de los niveles de estrés.
También te aconsejamos la actividad que mejor se adapta a tus necesidades. Te derivamos al grupo con el nivel de esfuerzo adecuado para ti, y te cuidamos para que te sientas bien.
Cada vez hay una evidencia científica más sólida que respalda la relación entre el ejercicio terapéutico específico y la actividad física con la reducción del dolor.
El ejercicio, es más terapéutico de lo que crees.
ES BIENESTAR. ES SALUD.
Previene el dolor y las lesiones para mejorar tu bienestar.
Reducción de molestias asociadas a dolores crónicos.
Ayuda a personas con movilidad reducida.
Apoyo a rehabilitación y recuperación de lesiones.
CLASE DE PILATES
El Pilates terapéutico destaca como uno de los métodos terapéuticos más utilizados en la actualidad. En nuestras clases de Pilates, nos centramos en principios fundamentales como el control postural y la respiración consciente, con el objetivo de fortalecer el tronco, mejorar la flexibilidad de la columna vertebral y aumentar el tono y la elasticidad muscular.
Todo esto se lleva a cabo desde una perspectiva cuerpo-mente, buscando equidad en los beneficios para ambos aspectos y con el objetivo de mejorar la disociación y la conciencia corporal, otorgando una gran importancia a la calidad del movimiento.
Nuestro enfoque integral, respaldado por fisioterapeutas altamente cualificados, te brinda la oportunidad de experimentar los beneficios terapéuticos del Pilates de una manera personalizada.
Dentro de nuestra variedad de clases, incluimos opciones como el Pilates Suelo, que añade versatilidad y profundidad a tu rutina de ejercicios. Las clases se realizan en grupos reducidos de 7 personas. Entendemos que cada persona es única, por lo que ofrecemos diferentes horarios para adaptarnos a tus necesidades específicas.
En Provenza Fisioterapia, creemos en el poder del Pilates no solo como ejercicio, sino como una herramienta terapéutica que contribuye a reducir el dolor, mejorar la movilidad y promover un bienestar general. Descubre cómo nuestras clases de Pilates pueden ser el complemento perfecto para tu salud y calidad de vida. ¡Únete a nosotros para revitalizar tu cuerpo y mente!
Aumento de la resistencia metal y física
Mejora de la flexibilidad
Corrección de problemas posturales
Mejora la concentración
Aumento del tono muscular
Mayor coordinación
Clase de Hipopresivos
Los hipopresivos son ejercicios posturales que, realizados de manera adecuada activan de forma refleja la pared abdominal y el suelo pélvico.
La gimnasia hipopresiva puede ayudarte a prevenir el debilitamiento del suelo pélvico en el posparto, prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales, prevenir la incontinencia urinaria, aumentar y regular los factores vascularizantes, y así prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas, proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica mediante la tonificación de la faja abdominal, además de reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.
En Fisioterapia Provenza guiaremos y supervisaremos tus hipopresivos con el objetivo de que logres fortalecer y reprogramar las fibras musculares, devolviendo a la faja abdominal su función para contener correctamente los órganos.
Se realizará en grupos reducidos de máximo 6 personas. Disponemos de clases en diferentes horarios y de diferentes niveles de dificultad e intensidad para que encuentres cual es la que mejor se adapta a tus necesidades.
Ayuda a prevenir y mejorar las hernias
Aumenta la vascularización de la pelvis y miembros inferiores
Mejora del tono de la musculatura del abodmen y perinial
Evita problemas de suelo pélvico
Entrenamiento Funcional
Cuando nos referimos al término “funcional” pensamos en algo práctico, útil. Es por esto que podríamos definir el entrenamiento funcional como un método de entrenamiento que se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones y que ayuda al que lo practica a llevar a cabo tareas funcionales.
Una de sus principales ventajas es que se adaptan completamente a las condiciones físicas de cada persona, con la posibilidad de combinar ejercicios de bajo, medio o alto impacto.
El entrenamiento funcional te ayudará a lograr una mejora de la agilidad, movilidad y equilibrio, además de desarrollar la salud cardiovascular, corregir la postura, fortalecer y desarrollar la masa muscular y ayudar a mantener el peso.
En Fisioterapia Provenza desarrollaremos clases de entrenamiento funcional en grupos reducidos de 6 personas. Disponemos de clases en diferentes horarios y de diferentes niveles de dificultad e intensidad para que encuentres cual es la que mejor se adapta a tus necesidades.
Prioriza el movimiento. Intensidad de trabajo para una mayor agilidad y resistencia
Potencia el equilibrio y la coordinación
Ayuda a perder peso
Es divertido, y libera endorfinas
Mejora la postura
Clase de Hipo-Pilates
Desde Fisioterapia Provenza lanzamos esta novedosa actividad que combina dos grandes disciplinas como son el Pilates terapéutico y la gimnasia hipopresiva.
El objetivo de esta actividad será obtener los beneficios que nos brindan ambas técnicas.
Por un lado, la gimnasia hipopresiva que es un excelente método que consigue evitar los efectos indeseables del aumento excesivo de la actividad abdominal (como es en el postparto), o evitar la presión visceral excesiva sobre el diafragma pélvico. Por otro lado, el Pilates terapéutico, que si sus ejercicios son bien realizados y enseñados ,consiguen activar el suelo pélvico y el transverso abdominal sin riesgos.
Mientras que la gimnasia hipopresiva está indicada principalmente en el postparto, en el tratamiento de la incontinencia urinaria, y en los casos de debilidad del suelo pélvico que favorezcan prolapsos, el método Pilates (que también está indicado en estos casos, pero con una selección muy cuidadosa de los ejercicios, dependiendo por supuesto del estado físico de la paciente) tiene aplicaciones a innumerables patologías básicamente musculoesqueléticas (problemas posturales, patología vertebral, escoliosis, patología de cadera, rodillas, hombros, osteoporosis, fibromialgia, artrosis, anquilosis, postoperatorio, tercera edad…), pero también neurológicas, reumáticas, respiratorias, y de bienestar.
No hay peligro pues en la realización del método Pilates terapéutico combinado con gimnasia hipopresiva ,exceptuando contraindicaciones.
Se realizará en grupos reducidos de máximo 6 personas. Disponemos de clases en diferentes horarios y de diferentes niveles de dificultad e intensidad para que encuentres cual es la que mejor se adapta a tus necesidades.
